Đôi giày cao gót có vai trò làm tôn vinh đôi chân của phái đẹp, tạo vóc dáng mềm mại sang trọng trong những bộ cánh nhưng tác hại của đôi giày cao gót mang lại cho sức khỏe của con người là không nhỏ. Vậy để hạn chế những tác hại đó, hãy tham khảo một số gợi ý dưới đây để bảo vệ đôi chân của mình khi đi giày cao gót, mang đến cho bạn một phong cách thời trang mềm mại hơn.
Tiến sĩ Jennifer Ashton từ Đại học Boston chia sẻ những mẹo chọn giày để tránh bị đau chân khi mang giày cao gót :
- Đảm bảo mua giày (dép cao gót) đúng cỡ. Bạn cần đo cả hai chân vì chúng có thể lệch nhau về kích cỡ.
- Chân bạn sẽ xòe ra khi phải chịu sức nặng. Do vậy, hãy đứng khi đo cỡ chân.
- Cả ngày vận động có thể khiến chân bạn to ra, do vậy hãy đi mua giày vào cuối ngày.
- Đừng chọn giày chỉ theo kích cỡ. Một size 10 của nhãn hàng hoặc kiểu dáng này có thể sẽ nhỏ hoặc lớn hơn chiếc giày có size tương tự của một nhãn hàng hoặc kiểu dáng khác. Hãy mua đôi giày vừa vặn với bạn.
- Nếu cảm thấy giày quá chật, đừng mua chúng. Chẳng có cái gọi là "sẽ quen dần". Theo thời gian, chân có thể đẩy cong hoặc kéo giãn chiếc giày để vừa với nó và điều này chỉ làm bạn đau và hỏng chân đi mà thôi.
- Chọn giày phù hợp với vóc dáng và có độ cao thích hợp với cơ thể.
- Chọn những đôi giày có chất lượng tốt, đem lại cảm giác thoải mái cho chân.
- Hãy tìm những đôi giày phù hợp với tính chất công việc của bạn : nếu bạn làm việc trong văn phòng ít đi lại thì hãy chọn đôi giày có gót cao, nếu bạn đi lại nhiều và đi đường dài hãy chọn đôi giày bệt có độ vững chãi như: Giày vải, giày thể thao.
- Xem xét kích thước của gót chân, bởi gót chân dễ bị trầy xước gây đau chân khi lựa chọn giày không thích hợp.
- Nếu bạn chọn đôi giày có gót thấp thì việc trầy xước ít xảy ra. Khi đi đôi giày, cần phải thừa một ít phần gót vì khi nhiệt độ thay đổi đôi giày sẽ có sự giãn nở .
BS Kathleen Stone, chủ tịch Hiệp hội Y tế về điều trị đôi chân khuyên:
- Nên cho đôi chân cần được tự do cả ngày và chỉ nên đi giày cao gót vào buổi tối. Bà khuyên nên mang giày chỉ nên cao hơn 5cm một chút bởi ảnh hưởng của giày cao gót đối với sức khỏe là rất rõ ràng.
- Không chỉ bàn chân mà cả đầu gối và thắt lưng bị ảnh hưởng. Những đôi giày sẽ gây áp lực cho bàn chân trước, ép nén các ngón chân và kích thích các dây thần kinh ở ngón chân, gây đau nhức
Một nghiên cứu tại Hàn Quốc khẳng định giày gót cao góp phần làm thay đổi cơ khớp đầu gối trong khi đi.
BS Stone cảnh báo rằng các hoạt động mạnh và kéo dài có thể gây giãn dây chằng gót chân.
Đây là một kiểu giày ít gây đâu chân
Để giảm tác hại cho sức khỏe, giày cao gót nhất thiết phải vừa với chân
Hãy thử giày cẩn thận trước khi mua để đảm bảo đi lại thoải mái nhất
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét